Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica.
Ali iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranjivim sastojcima može dovesti do nedostatka vitamina C i zdravstvenih tegoba.
Ovaj vitamin je od vitalne važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zarastanja rana.
Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može da prihvati gvožđe i određene proteine vrlo važne za zdravlje krvnih sudova, ligamenata i tetiva.
Znakovi da telu nedostaje vitamin C:
1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenosti.
2. Promene raspoloženja praćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
3. Pad imuniteta, česte prehlade i alergije.
4. Krvarenje desni i promena boje zuba.
5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga
