Dolazi sezona virusa, prehlada, gripova i drugih boleština. Evo ih saveti kako da pojačate imunitet i sačuvate se. Naravno, najvažnije je da se zdravo hranite, puno krećete i izbegavate zatvorene prostorije sa puno ljudi i bez provetravanja.
“Treba razlikovati jaku od zdrave hrane. Ukoliko niste drvoseča ili neki drugi fizički radnik, ne bi trebalo da jedete kolenice pune masnoća, kobasice i sličnu hranu. Urbani ljudi i zimi treba da jedu laganu i zdravu hranu”, kaže hrvatski nutricionista Ignac Kulier i objašnjava da namirnice moraju da budu raznovrsne sa puno voća i povrća.
Doktori kažu da je za jačanje imuniteta veoma važno i da se svakodnevno krećete. Najbolja preporuka su šetnje od par kilometara svakog dana.
