Upravo smo u danima kada u toku cele godine ima najmanje sunca! Pored toga što ćete u 4 popodne misliti da je 8 uveče, mogući problem je i sezonska depresija.
Loše raspoloženje, bezvoljnost i tuga samo su neki od simptoma koji pogađaju oba pola zimskih meseci. Neki će potražiti utehu u hrani i piću a drugi će se povući u sebe.
Svaki deseti zaposleni u Evropi je izostajao sa posla zbog depresije.
Naučnici kažu da u zimskom periodu naročito muškarci pate od gubitka volje za aktivnostima koje inače vole. Čak i za seksom.
Pa kako da pomognemo sebi?
"Dnevna svetlost je dobar protivnik zimskoj depresiji", kaže Luis Anderson, psiholog bolnice u Bostonu. Ona preporučuje svakodnevno izlaganje dnevnoj svetlosti u trajanju od 20 do 30 minuta da bi se ublažili simptomi depresije. Osim toga, treba pojačati unos vitamina D. On se nalazi u jajima, ribi, pečurkama i mesu. Čokolada je dobar antidepresiv. Naravno tu je i seks, zaključuje doktorka Anderson.
