Da li ste znali da je kraj zime i početak proleća veoma depresivan period kada se mnogi ljudi žale na stres, anksioznost i depresiju? Doktori ipak kažu da male stvari mogu da vam olakšaju te trenutke i život učine srećnim. Evo šta bi trebalo da radite.
Budite zahvalni
Napišite na papir stvari zbog kojih bi trebalo da ste zadovoljni. To mogu da budu porodica, prijatelji, posao ili nešto sasvim treće…
Doručkujte
Pružite sebi dobar doručak, i izbacite kafu.
Odštampajte fotografije
Fotografije prijatelja i porodice će vam sigurno brzo doneti lep osećaj.
Izađite
Čak i 5 minuta šetnje na otvorenom će vam podići raspoloženje.
Sport
Doktori kažu da je vežbanje najbolji antidepresiv koji će vam podići raspoloženje i smanjiti stres pošto za vreme njega telo ispušta hormon endorfin zbog koga se osećamo tako dobro.
Slušajte muziku
Dokazano je da dobra muzika podiže raspoloženje.
Gledajte zgodne ljude
Najbolje uživo, ali može i na slikama, pogledajte zgodne i lepe ljude. Tako ćete sigurno imati razlog za sreću.
Redovni obroci
Redovno jedite kako bi vaš mozak mogao da funkcioniše normalno.
Smanjite obaveze
Jednostavno ostavite vreme za sebe.
Ranije idite u krevet
Više sna će vas smiriti i pomoći da bolje donosite odluke.
Smanjite belu hranu
Brašno, šećer i so nisu ni zdravi a i loše utiču na raspoloženje.
