Voda je naravno zdrava i neophodna, samo da li zaista znate zašto je važno da redovno pijemo vodu. Evo nekoliko činjenica koje će vam pomoći da preživite vrelo leto 2010.
– Ako osetite žeđ, to znači da ste već dehidrirali.
– Popijte čašu vode pre obroka i smršaćete.
– Obična čaša vode podiže koncentraciju, pa se preporučuje pred psihičke napore
– Umesto sokova popijte vodu i smanjićete unos šećera i održati vitku liniju
– Kada popijete vodu sačekajte 20 minuta pa tek onda jedite
– Muškarcima treba 1.7 litara vode dnevno, a ženama 1.4 litra
– Voda ujutru razbuđuje bolje od kafe
