Legli ste mrtvi umorni, a probudili se u još gorem stanju? Biće vam lakše kada čujete da niste jedini.
Novo istraživanje ukazuje da većina ljudi danas ima probleme sa spavanjem.
Čak polovina ljudi ima probleme da zaspi a uz to se i budi se u toku noći. Za dobar san su najčešće prepreke buka komšija, sa ulice ili partnera koji hrče, kažu naučnici.
U proseku je ljudima potrebno čak 46 minuta da utonu u san, a otkriveno je da je glavni uzrok za to previše kofeina koji konzumiraju u toku dana kao i stres.
"Uz naporan životni ritam, san je jedna od osnovnih potreba da bismo izdržali sve obaveze", kaže doktorka Jen Tan i dodaje da je važno da spavamo bar sedam sati kako bismo imali dovoljno energije za sledeći dan.
Ako vas zanima kako da poboljšate san i lakše zaspite, pročitajte sve o temi spavanje!
