Vreme covida 19 aktuelizovalo je razgovore kako se hraniti i šta je važno da poboljšamo imunitet.
I u tome bi mogao da bude ključan vitamin D ili vitamin sunca koji je izuzetno bitan za naš organizam. Ali ono što nismo znali a stručnjaci ističu je da može biti važan i za covid 19. U kom smislu?
Ističe se da su u pandemiji novog korona virusa, što svi znamo, bili posebno osetljivi stariji i puniji ljudi pogotovo oni koji ne mogu da izlaze napolje i nisu izloženi suncu a i covid 19 se javio u vreme zimskih dana. Ovo je za sada samo pretpostavka i ne mora uopšte da bude tačna.
Nedostatak vitamina D izazvaće silne probleme u organizmu od problema sa zubima, kostima, može izazvati infekcije, povezuje se sa reumatičnim artritisom, multipl sklerozom, mentalnim poremećajima, starenjem, debljinom idr. Smatra se da je jedan od bitnih elemenata za pojavu dijabetesa tipa 2.
Kako povećati unos ovog važnog vitamina.
Treba se, dok je sunce blago, sunčati što više da bi taložili vitamin D u svom organizmu i povećavali imunitet.
Vitamina D na žalost nema u velikoj količini namirnica. Ima ga u ribljem ulju, lososu, sardinama, pilećoj džigerici, jajima.
