Oko 60 posto našeg tela čini voda, a portal Medical News Today naveo je 15 vrlo važnih činjenica o njenim efektima.
1. Voda podmazuje zglobove
Hrskavica koja se nalazi u zglobovima sadrži oko 80 posto vode. Dugotrajna dehidracija može dovesti do bolova u zglobovima.
2. Stvara pljuvačku
Koja pomaže u varenju hrane i čini usta, nos i oči vlažnim. To sprečava trenje i oštećenje. Konzumiranje vode takođe čini usta čistim i smanjuje truljenje zuba.
3. Telo snabdeva kiseonikom
Krv sadrži više od 90 posto vode i ona doprema kiseonik do različitih delova tela.
4. Poboljšava zdravlje i lepotu kože
Dehidracija čini kožu osetljivom, dovodi do njenog preranog starenja i stvaranja bora.
5. Oblaže mozak, kičmenu moždinu i druga osetljiva tkiva
Dehidracija može da utiče na strukturu i funkciju mozga. Voda je uključena u proizvodnju hormona i neurotransmitera. Duža dehidracija može dovesti do problema sa razmišljanjem i rezonovanjem.
6. Reguliše temperaturu tela
Voda se skladišti u srednjim slojevima kože i izlazi na površinu kao znoj kada se telo zagreje. Dok isparava, telo se hladi.
7. Varenje zavisi od vode
Crevima je potrebna voda kako bi radila ispravno. Dehidracija dovodi do problema sa varenjem, zatvora i preterane kiselosti u želucu. To povećava rizik od i od čira na želucu.
8. Ispira toksine
Voda je potrebna za proces znojenja, uriniranja i velike nužde i pomaže u rešavanju od toksina.
9. Pomaže u kontrolisanju krvnog pritiska
Nedostatak vode čini krv gušćom, što povećava pritisak.
10. Disajni putevi trebaju vodu
Kada je organizam dehidriran, disajni putevi su ograničeni jer telo pokušava da smanji gubitak vode. To pogoršava astmu i alergije.
