Hodajte i poboljšajte zdravlje, poručuju stručnjaci. Zbog pandemije mnogi veći deo dana provode kod kuće. Ali to nikako nije dobro. Treba izaći poštujući sve mere, šetati kraj reke ili parka gde nećete sretati mnogo ljudi.
Hodanje pomaže fizičkom, mentalnom zdravlju, pruža osećaj krepkosti, svežine.
Hodanje pomaže smanjenju napetosti, stresa, anksioznosti, depresije. Boravak u prirodi uvek je koristan i lekovit.
Hodanje oslobađa endorfin i serotonin koji će vam poboljšati raspoloženje. Takođe, pomaže smanjenju gojaznosti.
Bilo bi dobro da odredite vreme za šetnju kada vam najviše odgovara i da se pridržavate rasporeda.
Šetnja i dobro fizičko i mentalno zdravlje su odlični kao preventiva i zaštita od covida.
Naravno važno je da se hranite zdravo, bez šećera, gaziranih pića, grickalica, preterane upotrebe ugljenih hidrata, mesnih prerađevina. A da koristite povrće, voće, integralne žitarice. Pravite puno supica od povrća, jedite dosta cvekle, šargarepe, bundeve, jabuka.
Eto, sakodnevno obično hodanje pomoći će da budete u boljoj kondiciji i zdraviji.
