Sigurno ste čuli za mnoge fantastične dijete koje će vam omogućiti da smršate neverovatno brzo? Ili možda preparate koji bukvalno tope kilograme?
E pa imamo loše vesti.
Dijete ne rade!
Odnosno, neće vam pomoći da svoj problem rešite dugoročno.
Ukoliko je vaš cilj gubitak suvišnih kilograma za stalno, bez neprijatnog jo-jo efekta i ponovnog debljanja nakon završetka sa dijetom, onda ovakva, brzopotezna rešenja ne bi trebalo da privlače vašu pažnju.
Uz to naučnici navode kako je stalno dobijanje i gubljenje kilograma dosta štetno za organizam, čak i štetnije od održavanja stabilne težine, pa makar ona bila i veća.
Problem sa dijetama je sledeći: kad smo na dijeti, borimo se protiv svoje vlastite biologije. Telo ne zna razliku između gladovanja i dijete, a sve što zna jeste da mu je uskraćena hrana i da ne dobija ono što mu treba.
Zato će uraditi sve što je u njegovoj moći kako bi usporilo metabolizam.
Zato vam brzinske dijete jednostavno neće pomoći.
Ali šta hoće?
Dugoročan plan. Počnite da jedete zdravu, kvalitetnu hranu i redovno vežbajte. Ne treba vam novac za skupe teretane i programe, možete da vežbate i kod kuće. Vozite bicikl, pešačice, trčite, penjite se stepenicama…
