Ako se osećate nervozno ili vam se čini da ćete stvarno izgubiti nerve možete da se smirite običnom čašom vode.
Sasvim blaga dehidratacija može da vam promeniti raspoloženje i sposobnost razmišljanja, kažu naučnici sa Univerziteta Connecticut.
"Čak i blaga dehidratacija, odnosno gubitak oko 1,5 posto normalnog volumena vode u telu, koja se dešava usled uobičajenih, svakodnevnih aktivnosti može narušiti naše raspoloženje, posebno kod žena koje su vrlo osetljive", kaže profesor Harris Lieberman.
> Pročitajte još o vodi!
"Stvar je u tome što se osećaj žeđi ne javlja dok ne dehidriramo do jedan ili dva posto. Do tada već nemamo dovoljno vode i to utiče na naš mozak i telesno stanje. Zato je važno da pijete dovoljno vode bez obzira da li ste sportista ili sedite ispred računara", kažu istraživači.
Mlade žene najviše pate zbog nedostatka vode, a ona uzrokuje glavobolje, umor i teškoće pri koncentraciji. Mladi muškarci tada lošije pamte, umorni su i osećaju napetost.
Saznajte sve o hrani koju podcenjujete a dobra je za vas!
