Nekoliko sati fizičkih vežbi nedeljno izuzetno pozitivno deluje na psihu, odnosno pomaže u odbrani od stresa.
Oni koji vežbaju 50 posto su zaštićeniji od depresije, tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Tel Avivu.
Dovoljno je 150 minuta vežbati, trčati, posvetiti se sportu, baviti se bilo kojom fizičkom aktivnošću i poboljšaće vam se samopoštovanje i lakše ćete izaći na kraj sa izazovima na poslu ili kod kuće.
Doktorka Sharon Toker koja je rukovodila istraživanjem, kaže da umereno vežbanje može da smanji osećaj umora, kako telesnog, tako i mentalnog i emocionalnog koji su veoma povezani. Jer gubitak recimo posla, može imati domino efekat i dovesti do gubitka porodice, razvoda, smisla života, kaže dr Toker savetujući redovno vežbanje koje će nam pomoći u svim segmentima života.
