Već znamo da su vežbe dobre za telo i um – a nova istraživanja kažu da može da ojača imuni sistem, pa čak i da spreči pojavu raka.
Istraživači iz Nebraske su otkrili da se veliki broj imunih T ćelija bori protiv raka mnogo bolje nakon što su osobe koje su izlečile rak radile vežbe 12 nedelja. Zato je ovo još jedan razlog zašto pacijenti i zdravi ljudi treba redovno da imaju fizičke aktivnosti i učine ih jednim od prioriteta u životu.
Kod većine ispitanike dobre T ćelije su zamenile one loše, a to su pokazale analize krvi. Ove godine su takođe objavljena istraživanja koja potvrđuju da vežbe snižavaju rizik od raka dojke. A najbolje je da održavate zdravu težinu.
Reproduktivno sposobne i žene u menopauzi koje su najviše vežbale – između 10 i 19 sati svake nedelje – imale su najmanje slučajeva raka dojke – 30% manji rizik od bolesti.
Photo: Flickr
