Veliki broj Evropljana jutros se probudio posle sat vremena dužeg sna. Ali i pored toga mnogi se osećaju loše.
Problem je upravo u pomeranju kazaljki.
Ljudi si bića navika i obožavamo da ponavljamo određene obrasce na koje se oslanjamo fizički i psihički. A kada dođe do poremećaja u tim obrascima, kao što je na primer termin spavanja i buđenja, ljudi postanu lenji, mrzovoljni i ne osećaju se baš sjajno.
Eksperti su utvrdili kako ove promene utiču na stvaranje poremećaja u spavanju i povećavaju broj nesreća na poslu.
Šta možete da uradite?
Stručnjaci savetuju da pomerate vreme odlaska u krevet svake noći tokom sedam dana za 10 minuta kako organizam ne bi doživeo šok.
Dakle, umesto da odete na spavanje u 11 kao što ste i do sada radili, lezite već u 10:10 po novom vremenu. Onda sutradan u 10:20 i tako nedelju dana.
Uz to, tokom dana provedite neko vreme napolju i probajte da se bavite sportom…
