Nedavno je urađeno istraživanje u kome su učestvovale osobe koje su spavale sedam sati ili manje i došle na granicu povišenog pritiska.
Istraživanje su vodili američki naučnici s Harvard Medical School u Bostonu. Posmatrali su sredovečne muškarce i žene koji su redovno spavali sedam sati ili manje pa su počeli da pokazuju znake povišenog pritiska.
Povišen pritisak (iznad 140 mm Hg/90 mm Hg) smatra se krivcem za polovinu svih srčanih i moždanih udara.
Ova studija je prva koja je pokazala da se promenom vremena odlaska na spavanje može uticati na snižavanje pritiska.
Naime, istraživači su ustanovili da su ljudi, koji pokazuju rane znakove povišenog krvnog pritiska, uspeli da ga vrate u normalu za samo šest nedelja, jer su svaku noć odlazili na spavanje jedan sat ranije nego što su navikli.
Rezultati objavljeni u Journal of Sleep Research, pokazali su da se stanje popravilo samo kod osoba koje su spavale duže nego što su to uobičajile. Pritisak im se spustio za osam do 14 mm Hg.
Smatra se da premalo sna utiče na sposobnost tela da se nosi s hormonima stresa koji mogu da podignu krvni pritisak.
