Nećete verovati koliko malo sporta može da vam poboljša život.
Novo istraživanje je 25 godina pratilo istih 500 ljudi koji se bave, odnosno ne bave, sportom.
Istraživanje je tako potvrdilo kako sport blagotvorno deluje na naše zdravlje i raspoloženje, ublažava depresiju, sprečava demenciju, usporava starenje i slično.
Ali posebno je zanimljivo koliko sporta je potrebno da biste bili zdraviji.
Manje nego što mislite.
“Ono što nas je u potpunosti iznenadilo jeste činjenica da su ljudi koji su vežbali samo dva sata nedeljno, izloženi pet puta manjem riziku od metaboličkog sindroma koji podrazumeva višak kilograma, hipertenziju, povišeni holesterol i slično.”
Dakle dovoljno je da dnevno intenzivno vežbate po 20 minuta ili manje i uradili ste veliku stvar.
