Lekari uvek opominju da treba biti dovoljno vode. Ali pitanje je šta je to dovoljno i da li za svakog važi ista količina.
Neki savetuju da dnevno treba popiti osam čaša vode.
Drugi smatraju da je potrebno popiti jedan litar vode a ima onih koji čak preporučuju i do dve litre.
A zapravo kada osetite umor i da ste žedni to je već znak da ste dehidrirali.
Unošenje dovoljne količine vode poboljšava metabolizam, odlično je za zdravlje kože i za dobro varenje.
Dehidriranje nije nikako dobro za srce, mozak, iscrpljuje energiju, čovek postaje razdražljiv.
Inače, dnevno čovek potroši tri do četiri litra putem urina i znoja.
Pijenje određene količine vode zavisi od vašeg radnog vremena i koliko se trošite, da li se znojite, koliko se umarate.
Ljudi koji žele da smršaju moraju da piju dovoljne količine vode. Poznato je ako čovek svaki čas oseća glad i nešto gricka da je zapravo to varka, jer je najverovatnije da je žedan.
Nekada se ne setite da pijete vodu zato nije loše podesiti alarm nekoliko puta dnevno i kada se oglasi popiti vodu. Ili da čašu kod kuće i na poslu stavite na vidljivo mesto što će vas opominjati da popijete vodu, čaj.
Možete u vodu da dodate i nanu, limun kako bi vam voda bila aromatičnija i prijatnija za piće.
Probajte kada osetite glad pola sata posle ručka ili večere da popijete vodu i videćete da više nećete osećati glad.
Kada se pije hladna voda troši se više kalorija jer telo troši više energije.
