Trčanje jeste popularno, ali ako pokušavate da izgubite na težini, trčanje možda nije najbolja ideja.
"Većina ljudi počinje da trči kada žele da smršaju. To ipak ne daje uvek najbolje rezultate, a evo i zašto. Masti su omiljeni izvor energije našeg tela, a što više trčite vaše telo će, pripremajući se za sledeću rundu, zadržavati masnoće", tvrdi trener Greg Brookes.
"Što više trčite, koristite sve manje energije i sagorevate sve manje kalorija", kaže Brookes i dodaje da ono nije dobro ni za zglobove.
E sad, problem je što Brookes nema bolju ideju od ove…
