Depresija se meri Hamiltonovom skalom. I počinje od nule ( kada ste ludi od sreće) do 59 (kada imate sucidalne misli).
Prema istraživanju profesora Irvinga Kirscha sa Univerziteta Hardvard poboljšanje vašeg sna smanjuje depresiju za čak šest bodova dok je antidepresivi smanjuju za samo 1,8 bodova.
Iako je taj broj bodova samo 1,8 on je itekako efektan. Međutim za veliki broj ljudi to nije dovoljno da se dignu iz depresije.
Naučnici se slažu da postoji devet glavnih uzroka depresije i anksioznosti.
Dva su biološka, a sedam ih uzrokuje svakodnevnica. Razlozi su u potpunosti drugačiji i zavise od sredine i načina života u kome žive anksiozni i depresivni ljudi, zbog toga Svetska zdravstvena organizacija godinama upozorava da se moraju otkriti dublji uzroci depresije.
Jedan od velikih uzroka depresije su stresne situacije koje su se ljudima desile u prošlosti a koje su pokušali da potisnu. Te situacije su emocionalno zlostavljanje ili neke loše stvari koje su vam se desile kao detetu. Dakle, trauma u detinjstvu jedan je od glavnih uzroka depresije.
