Ako se nadate da ćete smršati, zaboravite na čeličnu volju i čudesne dijete. Naučnici tvrde da najzad znaju tajnu vitke linije. A to je – planiranje.
Evo u čemu je stvar.
Sastavite listu zdravih namirnica za kupovinu, nosite voće na posao i smislite šta ćete uraditi kada vam ponude slatkiše.
Samo tako možete da smršate brzo i efikasno.
Istraživanje pokazuje da se ključ dugoročne vitkosti krije u zdravom načinu prehrane koji podrazumeva puno voća i povrća. Psihološkinja Cristina Albuquerque Godinho sa Univerziteta u Lisabonu dodaje da se to može ostvariti samo uz pomoć planiranja.
"Kupovina hrane bez plana nije dobar pristup. Zdrav način ishrane zahteva pripremu, planiranje i posvećenost, odnosno promenu ponašanja i to je jedina strategija koja dugoročno deluje", zaključuje Cristina Albuquerque Godinho.
