Mislite da su multivitamini dobri za vaše zdravlje i recimo imunitet?
E pa imamo loše vesti.
Vitamini iz suplemenata se ne absorbuju poput onih iz voća i povrća.
Osim vitamina, šumeće tablete sadrže i sastojke koji poboljšavaju ukus, izgled i teksturu
Dakle, skoro da nemaju nikakve efekte na vaše zdravlje.
Takođe, suplementi često imaju dodate veštačke arome i šećere, kao što je slučaj sa šumećim tabletama.
Dakle bolje se hranite zdravo.
Doktori kažu da pravilnu ishranu ne bi trebalo da zamenjujemo dodacima ishrani. Zato bi, umesto multivitamina, trebao da jedemo barem pet porcija različitog voća i povrća na dan
