Sunčanje i kreme za sunčanje su aktuelna tema svakog leta. Samo, puno ljudi ne razume zašto su one toliko važne, kako se koriste i od čega štite. Evo odgovora na najčešća pitanja o sunčanju i kremama za sunčanje.
Kada je potrebno koristiti kreme za sunčanje?
Dermatolozi se slažu da su vam kreme za sunčanje definitivno potrebne. Kada? Uvek kada ste na suncu preko leta.
Možda se i vi sećate da ste kao mali koristi kreme za sunčanje samo ponekada, na plaži, kada je sunce baš jako i kada se mama, tata ili baka sete da vas namažu. A to i nije bilo baš često.
E pa od tada se puno toga promenilo. Recimo ozonski omotač nas danas štiti mnogo manje, takođe mnogo više znamo o rizicima izlaganja suncu i posebno izgoreloj koži.
Do opekotina kože dolazi kada ste previše izloženi UVB sunčevim zracima. Najveća šansa da će se to desiti je naravno preko leta i sredinom dana, kada je sunce najjače, odnosno sunčevi zraci padaju pod najvećim uglom.
Ukoliko je ugao manji od 35 stepeni, bilo da je to zbog meseca ili je ujutru ili uveče, šansa da ćete izgoreti je vrlo mala.
Sa druge strane tokom letnjih dana, čak i u hladovini možete da izgorite preko dana. Dakle, čak i ako sedite u hladovini u restoranu pored plaže verovatno je potrebno da koristite kremu za sunčanje.
Kome je potreba krema za sunčanje?
Tamnija koža pruža određenu zaštitu od sunca, pa što više melanina imate to je i manja šansa da ćete izgoreti ili zaraditi opekotine od sunca. Ipak, tamna koža samo donekle štiti pa se i ljudima sa takvim tenom preporučuje koršćenje krema za sunčanje.
Deci se kreme apsolutno preporučuju, baš kao i ljudima svetlije kože i kose.
Da li su kreme za sunčanje bezbedne?
Ok, možemo da razumemo zabrinutost oko korišćenja krema za sunčanje. U njima se nalaze brojne hemikalije koje nanosite na kožu. Ipak, brojna naučna istraživanja su potvrdila da ne postoje zdravstveni rizici od korišćenja krema za sunčanje. Sa druge strane, rizici od sunca i opekotina su zaista višestruko potvrđeni.
Ipak, obratite pažnju da koristite kreme u kojima nema parabena, a postoje i brojni proizvođači koji proizvode posebne kreme za decu sa minimalnim korišćenjem veštački dobijenih hemikalija.
Stvar je u tome da ne postoje alternative kremama za sunčanje. Maslinovo ili kokosovo ulje možda jesu dobri za vašu kožu ili kosu i jesu prirodna rešenja, ali vas NEĆE zaštititi od štetnog zračenja i svako ko tvrdi priča gluposti.
Koliko kreme za sunčanje je potrebno koristiti?
Verovatno više nego što koristite. Stručnjaci se slažu da skoro sigurno nećete dobiti deklarisan SPF faktor ako se mažete kao što mislite da bi trebalo. Da biste to ostvarili potrebno je da nanesete dva mililitra kreme po jednom kvadratnom santimetru kože. A to je dosta. Ako nanesete manje, dobićete i manji SPF faktor. Zapravo, većina ljudi nanese samo četvrtinu preporučene količine. Dakle, ne ustežite se nego SIPAJTE.
Postoji i jednostavno pravilo.
Ispružite kažiprst i veliki prst. I onda na svaki nanesite po jednu liniju kreme za sunčanje, od vrha do korena. E ta količina je dovoljna za svaki od 11 delova tela.
Dakle, ponovite postupak sa istom količinom kreme za:
1 glavu i vrat,
2 levu ruku,
3 desnu ruku,
4 gornji deo leđa,
5 donji deo leđa,
6 prednji gornji deo grudi,
7 prednji donji deo i stomak,
8 gornji deo leve noge,
9 gornji deo desne noge,
10 donji deo leve noge i stopalo,
11 donji deo leve noge i stopalo.
A šta zapravo znači SPF faktor?
On označava koliko vremena možete da provedete na suncu. Recimo, SPF 20 znači da možete da budete na suncu 20 puta duže nego bez ikakve zaštite.
Na primer, ukoliko bez kreme možete da ostanete na suncu 10 minuta a da ne izgorite, krema sa zaštitom od SPF 15 bi trebalo da vam pruži 15 puta duže vreme na suncu. Dakle, mogli biste da ostanete 150 minuta na suncu i nećete izgoreti.
Da li postoje različite vrste krema za sunčanje?
Da, postoje one sa fizičkom i hemijskom zaštitom. Fizičke kreme sadrže minerale kao što su cink i titanium dioksid. Oni sprečavaju da sunčevi zraci oštete našu kožu. Hemijske kreme su napravljene od različitih sastojaka koji najčešće sadrže oxybenzone ili druge slične sastojke. Mnogi stručnjaci se slažu da su kreme sa mineralnom zaštitom bolji izbor.
Kvalitetna krema za sunčanje vas štiti i od UVA zraka, koji izazivaju rak i ubrzano starenje kože. Dakle, obavezno proverite da li krema za sunčanje štiti od oba tipa sunčevih zraka.
Koliko često je potrebno nanositi kremu za sunčanje?
Krema za sunčanje efikasna je samo dva sata ako boravite na suncu. A ako se znojite i kupate to vreme pada na samo 40 minuta, posle čega je potrebno da ponovo nanesete kremu.
Koliki je rok trajanja kreme za sunčanje?
Do datuma koji je naveden na pakovanju ili godinu dana posle otvaranja.
