Da li često gledate u telefon proveravajući poruke, statuse i aplikacije?
Ako je to istina, onda će vas verovatno boleti leđa i vrat, potvrđuje i najnovije istraživanje koje je vodio doktor Kenneth Hansraj.
Stvar je u tome što se saginjete kada gledate telefon, što nije dobro za vaše zdravlje.
Evo šta biste mogli da uradite.
1. Svaki put kada upotrebljavate telefon pokušajte da razmislite u kom položaju vam se nalazi telo. Ako primetite da ste pogrbljeni, odmah se ispravite. Vremenom će vam to preći u naviku.
2. Uvedite u život vežbe istezanja i praktikujte ih svakog dana. Ako osećate bol, radite to češćem.
3. Nađite vremena za sport.
4. Ishrana je važna pa jedite ribu jer ona sadrži sastojke koji ublažavaju upalne procese. photo: jeffrey pott
