Naučnici su otkrili koja hrana je stvarno dobra za vas. To je ona koja ima vrlo malo soli, a u njenoj osnovi su povrće, voće, malo mlečnih proizvoda i žitarice.
Upravo to savetuje američki National Institutes of Health za sve koji žele da budu zdravi i manje gojazni.
Dakle, važno je da ne jedete previše, ali da u vašoj ishrani dominiraju voće i povrće.
Već su i ranija istraživanja dokazala da su ljudi koji su unosili manje kalorija živeli duže i kvalitetnije.
Važno je dakle da pre svega imate uravnoteženu ishranu sa raznolikim namirnicama i da jedete vrlo malo.
