Posle treninga bi trebalo da pijete? Vodu? Pivo? Elektrolite?
Ništa od toga.
Novo istraživanje ukazuje da je najbolje piće posle sporta staro dobro mleko.
Profesorka Alis Roberts kaže da je u njenom eksperimentu mleko pružilo najbrži oporavak ispitanicima.
"Mleko se u crevima sporije oslobađa, zbog čega se bolje apsorbuje, a tečnost se duže zadržava u telu. Takođe, mleko je važan izvor proteina, ugljenih hidrata i elektrolita, čime se brže nadoknađuje izgubljeni natrijum tokom treninga".
Eto sad znate…
