Da nemate osećaj da se gušite u negativnim mislima i niste baš sjajno raspoloženi? Zavidite srećnim ljudima? Razmišljate previše o svemu?
Imamo dobre vesti.
Sreća može da se nauči, odnosno mozak može da se istrenira da pronalazi srećne misli.
Psihijatri smatraju da ljudi koji ne pate od teške depresije mogu samostalno da nauče ovo koristeći vrlo jednostavan trik.
Profesor Amit Sood sa Mayo klinike tvrdi da zdravi ljudi u svojim umovima poseduju prekidač koji je lako naći i istrenirati kako bi bio dostupan u svakom trenutku.
On je dve decenije proučavao na hiljade pacijenata koji su imali problema sa raspoloženjem, anksioznošću i stresom.
I zaključio je da naš mozak ima dva režima rada.
Prvo stanje je standardno stanje u kome su naše misli slobodne i nevezane za trenutno okruženje. Drugo stanje je fokusirano na stanje u kojem je naš um koncentrisan na trenutno okruženje ili na naš trenutni posao.
U normalnim situacijama naš mozak radi u “standardnom stanju” oko 50 posto budnog vremena i vrlo je koristan kada je u pitanju kreativnost ili povezivanje dešavanja. Do problema dolazi zato što pojedini ljudi u ovom stanju provode previše vremena što uzrokuje kreiranje loših misli.
I tada nastaje opsesivno razmišljanje o šta-bi-bilo-kad-bi-bilo scenarijima ili o tome šta ljudi “zaista” misle o vama. A sve to uzrokuje strahove, stres i nedostatak sreće.
Rešenje se samo nameće.
Fokusiranjem na konkretan posao, hobi, temu, film ili knjigu provereno rešavamo misli koje nas brinu i preokupiraju. Profesor Sood predlaže da istrenirate aktiviranje fokusiranog stanja kako biste mogli da ga koristite po potrebi, odnosno. kada god se pojave negativne misli.
“Fokusiranje će vam približiti svet koji ćete više ceniti i koji će vam pružiti značenje i smisao”, zaključuje Sood.
