Sve više ljudi se žali na bolove u leđima i vratu zbog celodnevnog sedenja ispred računara.
Evo ih vežbanja koja će vam pomoći da sprečite ozbiljnije probleme.
– Sedite ispravno – uvucite se do naslova i prislonite leđa.
– Ustanite i protegnite se, a to će pomoći vašoj kičmi da se oslobodi pritiska dok sedite. Ispružite ruke u vis.
– Razdrmajte kukove pomerajući ih u krug levo i desno.
– Dišite duboko.
– Istegnite ramena i grudi.
– Pokrenite zglobove na rukama.
– Na svakih sat vremena zagledajte se u daljinu kako biste sačuvali oči.
