Novo istraživanje ukazuje da postoji jasna veza između spavanja i gojaznosti. Odnosno, nedovoljno sna može da dovede do prejedanja i povećane telesne mase.
Naučnici kažu da je ljudima potrebno najmanje 6 sati sna kako bi održali vitku liniju. Dokazano je da hormoni koji utiču na osećaj gladi imaju ulogu i u regulisanju sna.
Naš organizam ne bi trebalo da dobija hranu u toku noći. Ljudi koji kasno ležu po pravilu unose više hrane od onih koji spavaju dovoljno. Takođe, noću je veća šansa da ćete jesti ispred televizora ili računara kada ćete vrlo verovatno uneti i više kalorija nego što vam treba.
Doktori kažu da je važno da napravite plan ishrane, kako ne biste jeli posle osam, a onda lezite na vreme i odspavajte više od 6 sati.
Pa nemoguće da je to baš toliko teško?
