Veoma intenzivan ali kratak trening je bolji od dugog ali manje snažnog, kažu britanski naučnici.
Otkriveno je da se oni koji su vežbali intenzivno ali kraće, podjednako gubili na težini i dobili kondiciju kao i oni koji su vežbali duže ali sporije. Ipak, otkriveno je da oni koji su imali snažne treninge imaju niži krvni pritisak i manje rizike od bolesti.
"Rezultati pokazuju da je kratak intenzivan trening veoma dobar za zdravlje kod tinejdžera. A, znamo da je svaka vežba dobra za dugoročno zdravlje, pa zbog toga preporučujemo upravo ovakve treninge", kažu doktori koji su radili na istraživanju i dodaju da je zato bolje sprint trčanje, vožnja bicikla ili snowboarda od maratona ili džoginga.
