Ako poslušate savete lekara možete za manje od tri sata nedeljno da produžite život za sedam godina.
Analiza životnog veka više od 600.000 muškaraca i žena u dobu od 40 i stariji pokazuje da je moguće imati višak kilograma i biti u dobroj kondiciji.
Ako imate optimalnu kilažu i nedeljno hodate samo 2,5 sata mogli biste produžiti životni vek za sedam godina. Čak samo polovina od tog vremena za hodanje produžuje život za dve godine, pokazuju nova istraživanja.
Stručnjaci sa Univerziteta Harvard analizirali su podatke nekoliko istraživanja. Analiza se koncentrisala na umerene telesne vežbe, što se definiše kao ubrzani hod koji podstiče znojenje, ali još uvek omogućuje da osoba normalno razgovara tokom hodanja.
Rezultati su jasni, dva i po sata žustrog hoda nedeljno u proseku dodaje 3,4 godina životnom veku. Dvostruko više hodanja dodaje 4,2 godine, a u slučaju da hodate sedam i po sati dodajete 4,5 godina.
Studija je pokazala da ljudi koji imaju zdravu kilažu, a ne vežbaju mogu očekivati da će umreti 3,1 godinu pre nego gojazni ljudi koji su aktivni, piše u časopisu PLoS Medicine.
