Do sada se smatralo da dugotrajno sedenje uzrokuje dve vrste raka, ali istina je drugačija.
Sedenje izaziva verovatno još devet vrsta raka.
Charles E Matthews, epidemiolog sa Nacionalnog instituta za rak, upozorava da ljudima očajno treba više fizičke aktivnosti – daleko više nego što se mislilo. Takođe, moramo i manje da sedimo.
Recimo samo jedan sat gledanja televizije dnevno čak i najaktivnije ljude stavlja pod povećan rizik, ne samo od raka dojke i creva, već od još devet drugih vrsta raka, uključujući rak pluća, glave i vrata. “Znači, sve što nije sedenje, dobro je. Bila to šetnja ili radovi oko kuće”, kaže epidemiolog.
Preporučuje se minimalno pet sati vežbanja umereno tokom nedelje i dva i po sata intenzivnog vežbanja.
Minimalno!
