1. Previše pratite vesti
Stres je naravno veoma loš za vas. A istraživanje na Univerzitetu Montreal pokazalo je kako previše vesti koje pratite, posebno onih loših i deprimirajućih, pojačava stres i crpi energiju. To se više odražava na žene koje ih intenzivnije doživljavaju i duže pamte.
2. Ne koristite pauzu
Naučnici sa University of Rochester došli su do zaključka da nije dobro ne koristiti pauzu na poslu. Ako ste među onima koji čak i ručaju za računarom, vreme je da promenite tu lošu naviku. Idealno bi bilo da se prošetate po prirodi.
3. Vaš stav
Pravilno držanje nije važno samo za zdravlje leđa, već utiče i na nivo energije i mozak. Loše držanje i pogrbljeno sedenje dovode do negativnih misli i slabijeg rada mozga. Ispravite leđa i imaćete više samopouzdanje i bolju koncentraciju.
4. Knjige
Čitanje knjiga je važno. Ali je važno i koje knjige čitate. Ljubavni romani će vas iscrpeti, kažu naučnici.
5. Okruženi ste neredom
Pogledajte šta vam se sve nalazi na radnom stolu ili oko vas. Ako imate previše stvari i sitnica koje stvaraju haos, to će uticati loše na vas. Bićete lošije fokusirani na posao i osećati manjak energije.
6. Magnezijum
Moguće je da nemate dovoljno energije jer vam nedostaje magnezijuma. Njega ćete pronaći u bananama, semenkama bundeve, orasima i tunjevini.
7. Izbacili ste ugljikohidrate
Ako ste čuli da bi trebalo zdravo da se hranite i izbacite ugljene hidrate to možda i nije dobro za vas. Ali ugljeni hidrati su važni. Ipak, odaberite one od celih žitarica koje će vam pružiti energiju tokom celog dana.
