Malo čokoladica, malo sladoleda, malo kolačića, malo voćkica a kada se sve skupi ispada da jedete prilično šećera. Ova namirnica nikako nije dobra za zdravlje, bolje reći opasna je.
A kako ćete znati da jedete previše šećera?
Pratite ova uputstva
Umor
Čini vam se da ste stalno umorni. Razlog može biti preterana količina šećera koji jedete svakodnevno.
Nakon konzumacije šećera dolazi do inicijalnog porasta insulina, što dovodi do velike energičnosti. Međutim, kada nivo šećera u krvi padne s njom opada i vaša energija.
Da bi nivo energije tokom celog dana bio adekvatan važno je da količine šećera koje unosite ne budu prekomerne i ravnomerno raspoređene tokom dana.
Slatko i samo slatko
Neprestano vam se jede nešto slatko. I što više šećera jedete potrebno vam je sve više.
Tokom vremena organizam će se navikavati na slatko i vi ćete da bi ugodili sebi jesti sve više šećera.
Tako ćete zadovoljstvo skupo platiti, često povećanjem težine ali i povećanjem šećera, što može dovesti i do dijabetesa.
Raspoloženje
Dešava vam se da često menjate raspoloženje. Uzrok može biti preterana upotreba šećera, jer visok nivo šećera u krvi može da prouzrokuje promenu raspoloženja.
Ukoliko ste to primetili, ako povređujete svojim ponašanjem prijatelje i porodicu, proverite šećer i menjajte navike.
Akne
Ako vam se pojavljuju akne i prištići po koži znajte da uzrok može biti upotreba velikih količina šećera u kratkom vremenskom periodu.
Nagli porast insulina kod nekih ljudi ima izrazito jak uticaj na hormonsku ravnotežu u telu.
Vrtoglavice
Ukoliko upotrebljavate velike količine šećera u vašoj krvi šećer može naglo da rasti a onda i opada.
Nizak nivo šećera za posledicu ima pojavu “maglovitih” vrtoglavica.
Loša kontrola šećera u krvi za posledicu može da ima i brojne kognitivne probleme i oštećenja.
