Svi znamo da redovno vežbanje donosi brojne koristi za fizičko, mentalno zdravlje pa i dugovečnost.
Ali nova otkrića ukazuju da čak i kratko vežbanje itekako može da utiče na vaše zdravlje. Ali ne bilo kakvo vežbanje.
Studija objavljena u Journal of Physiology magazinu dokazuje da je dovoljno da odradite samo jedan vrlo intenzivan trening i to će se veoma pozitivno odraziti na vaše zdravlje. Tačnije smanjićete šanse da obolite od raka.
Koliko je to kratko vežbanje?
Samo 16 minuta, ali najvećim intenzitetom (4 ture na biciklu od po 4 minuta sa 3 minuta pauze), koji su naučnici radili sa ispitanicima u eksperimentu.
James Devin sa University of Queensland kaže da su kod ispitanika posle treninga u krvi otkriveni povišeni nivoi myokina, koji direktno smanjuju rizike od upala i posledično raka.
Dakle da, dovoljno je da odradite čak i jedan kratak trening.
