Samo 20 minuta brzog hoda dnevno smanjuje rizik prerane smrti za 16 do 30 posto.
Novo istraživanje naučnika u Kembridžu o životnim navikama i stopi smrtnosti koja se sprovodila 12 godina na više od 300.000 Evropljana utvrdila je da izostanak vežbanja predstavlja najveći rizik za zdravlje.
"Poruka je jednostavna – samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može doneti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni", rekao je vodeći autor studije Ulf Ekelund.
U praksi to se svodi na 20 minuta bržeg hoda ili čak i manje ako se radi o intenzivnom treningu.
