Doktor Matthew Edlund je ekspert za san i psihičku relaksaciju. On otkriva osam načina da efikasno odmorite svoj mozak. Ako ste umorni, pod stresom, ili mentalno iscrpljeni a potrebno vam je još malo koncentracije evo ih njegovi saveti koji će vam pomoći.
Prošetajte se
Samo dvadesetak minuta šetnje dovoljno je da se vaš mozak odmori.
Iskoristite bioritam
Informacije najbolje pamtimo ujutru. Sve važne stvari uradite pre podne, a uveče se odmarajte u društvu prijatelja.
Završavajte poslove
Mozak ima problema sa obradom više paralelnih informacija. Što više pokušavate da ga opteretite on će raditi sve lošije. Radite jednu po jednu stvar i tako ćete biti mnogo brži i praviti manje grešaka.
Više seksa
Seks kao i šetnja u prirodi utiče na množenje ćelija u mozgu. On je zato odličan način da se odmorite i spremite za nove napore.
Naspavajte se
Nekoliko sati sna je dovoljno da se oporavite. Posle par sati spavanja moćićete da radite još najmanje 8 sati.
Izađite u prirodu
Boravak u prirodi poboljšava raspoloženje i povećava nivo vitamina D u telu, a uz to efikasno odmara mozak.
Promenite rutinu
Radite stvari koje inače ne radite, ili promenite rutinu u uobičajenim stvarima. To će aktivirati vašu logiku.
Odmarajte se
Pravite česte pauze u radu. Tako ćete biti mnogo efikasniji i produžiti radni dan.
