Ima nekih caka koje pomažu u borbi protiv gripa i prehlade. Evo ih najlakše, za koje možda niste čuli!
Supa s kostima
“Dodajte koske u supu i variva, naročito ako imate organisko gajeno pile”, preporučuje dr Elizabeth Trattner iz Miami Beacha. Koštana srž sadrži vrstu masnoće koja podstiče telo da proizvodi bele krvne ćelije kako bi se zaštitilo protiv infekcija i bolesti, objašnjava Trattner.
Osušite ruke papirom
Upotreba iste tkanine tj. peškira može širiti klice. Možda mislite da je ovo štetno za okolinu, ali i pranje peškira zahteva trošenje struje, vode i ispuštanje hemikalija u okolinu.
Sirup od zove
Ovaj sirup je bogat antioksidantima i vitaminima pa pomaže u borbi protiv bolesti, kaže dr. Mobley. Istraživači na Univerzitetu u Giessenu u Nemačkoj otkrili su da je ekstrakt zove bio dovoljno jak da uništi bakterije i virus gripa. “Bobice zove su pune antioksidansa i vitamina, pre svega vitamina C i A. Njihov sastav pomaže u odbrani od bakterijskih i virusnih infekcija, a jača srce, pluća i oči”, objašnjava dr Mobley.
Šetnja je neophodna
“Provodite li često vreme na otvorenom to može sprečiti prehlade i biti ključ za očuvanje zdravlja zimi”, kaže dr Aditi Nerurkar. “Mit je da hladnoća prouzrokuje prehlade i grip. Kada provedemo više vremena u zatvorenom prostoru češće smo izloženi virusima”, objašnjava dr Nerurkar.
Dugi nokti izvor zaraze
“Dugi nokti mogu biti plodno tlo za bakterije”, kaže dr Mobley. Kad su istraživači sa Univerziteta u Michiganu pregledali nokte zdravstvenih radnika, otkrili su da žene s dugim noktima nose bakterije koje prouzrokuju bolesti pod svojim noktima. Iste bakterije imalo je samo 18 posto onih s kratkim noktima.
Đumbir
“Đumbir sadrži preko desetak antivirusnih spojeva koji pomažu u borbi protiv nekih virusa, uključujući i one koji uzrokuju prehlade i grip”, konstatuje dr Lynn Anderson, autorka knjige Recipes for Health, Happiness, Sex and Love. Istraživanja su pokazala da đumbir ima antibakterijska svojstva, a može biti koristan u sprečavanju infekcije. Ubacite ga u jela i napitke.
Seks
Istraživanja su pokazala da parovi koji vode ljubav 1 do 2 puta nedelljno imaju viši nivo imunoglobulina (IgA ili), koji vas mogu zaštititi od prehlade i drugih infekcija.
Utoplite noge
Održavanje toplote nogu može smanjiti vaše šanse da se prehladite za 67 posto. Britanski naučnici veruju da hladnoća u nogama uzrokuje zategnutost krvnih sudova koji se nalaze u sinusima što može otežati da bela krvna zrnca prodru u mukoznu membranu sinusa (gde se većina virusa ušuljala). Nosite papuče kod kuće, a napolju udobne čarape i toplu obuću.
Spavajte
Imuni sistem je najaktivniji tokom spavanja. Spavate li manje od sedam sati noću imate tri puta veću verovatnoću da ćete se prehladiti. San zato pomaže i da brže ozdravite.
