Ne valja preterivati ni u čemu, pa ni u konzumiranju vitamina. Lekari upozoravaju da vitamini mogu postati otrovi ukoliko preterati sa količinom.
Poznato je da su vitamini potrebni za normalan rast, razvoj i očuvanje zdravlja, ali oni nisu čudotvorni. Upotreba vitamina u vidu tabletica je potrebna kada se čovek izlaže preteranim psihičkim i telesnim naporima, kada je izložen stresu, za bolje pamćenje, bolji rad creva. Neophodni su i nakon oporavka posle dugotrajnih bolesti, operacija.
Međutim, osnovni problem je što ljudi ne unose dovoljno vitamina prirodnim putem, kroz voće i povrće. Više od 60 posto ljudi ne unosi dovoljne količine voća i povrća.
Zato ljudi pribegavaju upotrebi vitamina u tabletama i često u tome preteraju, misleći ako ih konzumiraju češće da će biti zdraviji. Međutim, treba znati da ne treba preterivati sa upotrebom vitamina A, D, E i K jer mogu imati štetne posledice. Ovi vitamini su topivi u mastima i mogu biti toksični ako se unose u prevelikim količinama.
Dakle, vitamini su dobri ali treba biti obazriv i ne preterivati. Za zdrav organizam važna je pravilna ishrana, izbegavanje preterane upotrebe šećera, soli, kretanje, boravak u prirodi, negovanje pozitivnih misli, druženje sa prijateljima.
