Mnogi danas imaju probleme sa viškom kilograma. Ali ima i onih koji nikako ne mogu da nabace koji kilogram više. Manjak kilograma je takođe problem koji se ponekad teško rešava.
Kada vam lekar kaže da ste zdravi iako ste mršavi, sigurno će vam laknuti ali problem nije rešen. Mršavi ste i to vas tišti.
Stručnjaci kažu da ima načina da se ugojite, mi prenosimo predloge a na vama je da pokušate.
Jedite između obroka nutritivno bogate grickalice, kao što su orašasti plodovi, kikiriki-maslac, sir, suvo voće i avokado.
Jedite češće. Jedite svaki čas. Nemojte čekati da između obroka prođe tri ili četiri sata. Telu je potrebna energija. Ako preskačete obroke ili dugo ne jedete, oduzimate mu potrebno gorivo. To rezultira oštećenjem nekih tkiva, kao što su mišići.
Dobar način za unošenje većeg broja kalorija je unošenje u tečnom obliku, što nikako ne podrazumeva zaslađene sokove, kolače nego nešto zdravo i hranjivo. Evo predloga, napravite sami napitak od mleka, semenki lana, banana, raznog voća.
