Da nemate neku lošu naviku? Možda grickate nokte Ili psujete? Ili se igrate kosom a ni ne primećujete to? E pa evo šta možete da uradite!
"Stres može da poremeti mozak i on će prestati da obraća pažnju da radite neke stvari", objašnjava doktor Heidi Grant Halvorson.
Pa šta je to što neku naviku čini lošom?
Halvorson objašnjava da su neke navike očigledno loše, kao pušenje, prejedanje ili alkohol. Neke druge su ipak prikrivene.
Čipkanje kose ili grickanje nokta možda nisu loši za vaše zdravlje u manjoj meri, ali psihijatri ih posmatraju kao poremećaj, koji može da utiče na vaš život, zato što mogu da se pogoršaju.
Šta da uradite?
Za početak važno je da probate da odredite zašto imate tu naviku. Onda je važno da primetite kada to radite. Tako ćete moći da pratite i vaš rezultat.
Doktori ukazuju da je važno i da pronađete zamenu za tu lošu aktivnost.
Evo konkretnih saveta.
Ako grickate nokte, čupkate zanoktice ili radite druge stvari rukama probajte da uposlite ruke na drugi način. Ili nosite rukavice, ili bilo šta drugo što će sprečiti taj automatski pokret koga niste ni sveni.
Ljudi koji psuju a voleli bi da prestanu bi trebalo da pronađu druge reči koje će koristiti u problematičnim situacijama.
Igranje kosom može da se zaustavi ako je zavežete u rep.
Cupkanje nogom je još jedna loša navika! Doktori predlažu da sedite u takvom položaju kada to nećete moći da radite!
