Najnovija istraživanja pokazuju da pravilna ishrana može da ublaži simptome depresije i anksioznosti.
Najnovije istraživanje koje je sproveo magazin BMC Medicine potvrdilo je da kada je telo zdravo i odmorno to se odražava i na naš um. Takođe ističu da kod depresije i anksioznosti pomaže vežbanje koje podstiče lučenje serotonina (hormona sreće).
Tako bi u ishranu trebalo uključiti raznovrsno povrće i smanjiti količinu šećera i životinjskih masnoća. Osim toga, organizmu je potrebna dovoljna količina vlakana koja se nalaze u biljkama.
