Svi znamo da je sedenje poprilično štetno. Toliko štetno, da ako sedite po ceo dan, čak ni svakodnevno vežbanje vam neće previše pomoći.
E pa doktori imaju ideju.
Trebalo bi da hodate više.
Kada god imate priliku, makar po par minuta na svakih sat vremena.
CIlj bi trebalo da vam bude 10.000 koraka u toku dana. A to je oko 7 kilometara.
Postoji puno trikova. Recimo nemojte koristiti lift. Parkirajte dalje pa idite malo pešačice. Kolegama u kancelariji se obraćajte uživo a ne telefonom i slično.
Možete da uvedete pravilo i da morate da se šetate u pauzama filma, dok traju reklame… Budite kreativni i vredeće!
