Iako trening i vežbanje ne moraju da budu uvek efikasni i sigurno ne daju trenutne rezultate, većina ljudi smatra da posle fizičke aktivnosti izgledaju bolje. Naučnici su otkrili kako ljudi veruju da izgledaju zdravije nakon vežbanja. ‘To je psihološka korist vežbanja. Dakle, čak i kada ne vežbaju koliko bi trebalo, ljudi se osećaju bolje jer misle da izgledaju bolje iako to realno nije tako. Ali to je pozitivna stvar, jer bolje se baviti ikakvom aktivnošću, nego nikakvom", kaže profesorka Heather Hausenblas koja je vodila istraživanje.
Istraživanje je otkrilo da nema razlike u izgledu tela između ljudi koji su vežbali najmanje 30 minuta dnevno i onih koji su vežbali znatno manje. Ipak, otkrivena je razlika u psihičkoj percepciji samih sebe pa se zaključuje kako je čak i malo treninga dovoljno za dobar osećaj.
