Porodični ručkovi poboljšavaju ishranu i smanjuju stres. Zbog toga bi roditelji trebalo da organizuju što je moguće više zajedničkih obroka.
"Dovoljno je samo tri do pet porodičnih obroka nedeljno u trajanju od oko dvadesetak minuta uz razgovor da bi se porodica rešila stresa", kaže Barbara H. Fiese sa Univerziteta Illinois. Fiese zaključuje da zajednički obroci višestruko koriste. Tako je velika verovatnoća da se tinejdžeri koji jedu pet ili više obroka u krugu porodice neće odati cigaretama i marihuani. Takođe, ova deca imaju bogatiji rečnik i postižu više akademske titule od dece koja nisu imala porodična okupljanja. Deca koja se više hrane sa roditeljima jedu više voća i povrća i zdravije se hrane.
