Evo ga spisak super zdravih stvari koje bi Srbija trebalo da usvoji a dolaze iz različitih zemalja širom sveta.
Britanija – Jak doručak
Britanci su poznati po izuzetno jakom doručku koji podrazumeva jaja, slaninu, pasulj… Njima je doručak najvažniji obrok.
Zašto je dobra ideja: Snažan doručak ubrzava metabolizam, pa ćete zapravo biti bolje linije zbog njega. Takođe, olakšava kontrolu šećera i masnoća u organizmu.
Indija – Pešaka
Prosečna Indijka svakog dana prepešači više od 10 kilometara zbog čega u ovoj zemlji ima veoma malo gojaznih ljudi.
Zašto je dobra ideja: Redovno hodanje menja sportske treninge i donosi brojne benefite za organizam, od vitke linije do odličnog imuniteta.
Kina – Preskočite zapakovanu hranu
Kinezi veruju da je zapakovana hrana manje zdrava od one koja dolazi u svom prirodnom izdanju. Zbog toga jedu skoro duplo više povrća i voća od drugih nacija.
Zašto je dobra ideja: Neobrađena hrana je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima a uz to nema konzervanse koji nisu dobri za naš organizam.
Grčka – Mediteranska hrana
Grcima je uz svaki obrok obavezno maslinovo ulje i čaša vina. Mediteranska kuhinja je nešto uz oni žive svakodnevno
Zašto je dobra ideja: Dokazano je da mediteranski način ishrane sprečava brojne bolesti. Čaša vina dnevno, uz maslinovo ulje, ribu i povrće je dobitna kombinacija za zdravlje.
Nemačka – Krompir
Nemci su najveći potrošači krompira na svetu po stanovniku. I to nije slučajno tako.
Zašto je dobra ideja: Krompir je bogat mnogim korisnim sastojcima. Svakodnevno konzumiranje može da vam pomogne i da smanjite kilažu.
Japan – Dremka
U Japanu je normalna stvar da u toku dana ljudi dremnu po 15 minuta kada stignu.
Zašto je dobra ideja: Čak i kratak san može da vam povrati energiju i učini da vaš organizam bude odmorniji i efikasniji.
Trinidad – Druženje
Ni jedna zemlja na svetu nije toliko pažnje posvetila druženju kao Trinidad. To im dođe kao nacionalni sport a svakog dana imaju rezervisano vreme za prijatelje koje nikada ne propuštaju.
Zašto je dobra ideja: Podrška prijatelja je važna, smanjuje rizike od bolesti, povećava samopouzdanje. Ljudi koji imaju redovne kontakte sa prijateljima su po pravilu u boljoj kondiciji i uspešniji su u poslu koji rade.
Brazil – Pirinač i pasulj
Brazilci uz skoro svako jelo jedu pirinač i pasulj kao dodatak, bez obzira na prilike
Zašto je dobra ideja: Pirinač i pasulj su odlična kombinacija pošto zajedno zadovoljavaju skoro sve vaše potrebe za hranljivim materijama.
Španija – Porodični ručak
Najmanje jednom dnevno u Španiji se cela porodica okuplja za stolom gde jedu zajedno i druže se. To se ne propušta skoro nikada!
Zašto je dobra ideja: Dokazano je da se tada jede manje i zdravije, a porodična podrška je važna za uspeh u životu.
Island – Jedite ribu
Stanovnici ove zemlje na severu Evrope jedu najviše ribe na svetu. Zato imaju najmanje gojaznih.
Zašto je dobra ideja: Riba je bogata korisnim masnoćama koje su odlične za vaš organizam. Biće vam jači imunitet i zdravlje uopšte.
