Par minuta dnevno ove aktivnosti štiti zdravlje. Ljudi koji svaki dan imaju tri jednominutne intenzivne aktivnosti, poput penjanja uz stepenice, imaju 39 odsto manji rizik od prerane smrti.
To može biti i šetnja sa psom ili kratka ali intenzitvna vežba.
Istraživanje koje su vodili naučnici sa Univerziteta u Sidneju otkrilo je da ljudi srednje životne dobi, koji na primer ne vežbaju u slobodno vreme u teretani, a koji uspeju dnevno da imaju tri vrlo kratke intenzivne aktivnosti, imaju 39 odsto niži rizik od smrti od onih koji se ne bave nikakvom intenzivnom aktivnošću.
Mark Hamer, profesor medicine, sporta i vežbanja na Univerzitetu u Londonu i koautor studije, rekao je da rezultati naglašavaju važnost povremene fizičke aktivnosti.
