Razvoj novih tehnologija uticao je i na naše mentalno zdravlje.
A kako i ne bi kada svi po ceo dan blenemo u ekrane.
Ali, čak i male promene mogu da vam pomognu da ponovo budete srećni i zadovoljni, kažu naučnici sa londonskog University Collegea.
Oni predlažu jednostavne i lako primenjive korake koji će pojedincu pomoći da poboljša svoje mentalno zdravlje, piše Independent.
Stvar je u tome da telefoni i internet preterano stimulišu rad mozga, a i njemu treba odmor.
Ako ga stalno naprežete neprestanim korišćenjem uređaja i prilivom informacija narušavate svoje mentalno zdravlje.
Zato jednom nedeljno probajte digitalnu detoksikaciju, čak i na pola dana ili samo na nekoliko sati. Da, isključite telefon skroz.
Takođe, prekinite da sve fotkate i kačite na net.
Uz to je potrebno da se bavite i sportom, idealno u prirodi, bez telefona.
I trebalo bi da budete ok.
