Istraživači kažu da bi umesto da se mučite dijetama bilo potrebno da povežete bolje um i telo. Ni teretane nisu baš sjajna ideja, osim za trošenje vašeg novca. Nije problem u tome šta jedete i koliko vežbate već kako razmišljate.
"Komunikacija između uma i tela je konstantna, ali naš mozak je taj koji određuje naše ponašanje i izgled", kaže nutricionistkinja Janet Thompson.
Ona objašnjava da ljudi postaju gojazni zbog zbunjujućih poruka koje mozak šalje telu.
"Razmišljajte o tome kako ćete izgledati i osećati se kada postignete željenu težinu, svake večeri pre spavanja i svakog jutra. Moć pozitivnog razmišljanja je velika. Zapišite šta želite i vodite računa o hrani. Nikada ne koristite hranu kao nagradu. Jedite samo zato što vašem telu treba gorivo i potrudite se da to bude najkvalitetnije", kaže doktorka.
