Koliko vežbe je potrebno da biste mogli da kažete za sebe da ste u dobroj formi? Zapravo poprilično.
A tačan odgovor je 130 sati.
To je otkrio trener Bobby Maximus koji smatra da ako u teretanu idete pet puta nedeljno, za 6 meseci videćete osetljive rezultate.
“Ovde nema magične pilule ili kraćeg puta. Biti u formi zahteva naporan rad. Većini ljudi potrebno je 130 kvalitetnih sati da budu u formi”, otkrio je.
Maximus kaže i da je kvalitetna ishrana još i važnija od samog vežbanja.
“Zamislite da je vežbanje otplata kredita. Jednom kada ga isplatite, imaćete više novca mesečno. Sve dolazi na naplatu i od toga ne možete pobeći, a bez minimalno 130 sati, nema uspeha. Kraj priče.”
