Znamo, znamo da je pušenje štetno, kao i alkohol, droge, znamo da ne bi trebalo da sedimo ispred kompa satima. Osim ovih postoje i neke druge loše navike koje ne želimo da primetimo, nećemo, krijemo. A ne bi trebalo.
Jelo kao sedativ
Jedete da biste se smirili ili utešili, jao, jao, to baš nije lepo. Naravno jedete čokolade, masnoće i sve što ne treba a onda se gojite i imate mnoge druge probleme. Ovo je trenutak da prestanete sa jelom kad mu vreme nije.
Grickate nokte
Grickanje noktiju je tako odvratno. To nije samo estetski problem već može da smeta normalnom rastu noktiju, da ošteti zubnu caklinu i uzrokuje deformacije noktiju. I nešto još gore, štetne bakterije poput staphylococcus žive ispod noktiju a njih nikako nije dobro žvakati.
Konac za zube
Nemate naviku da čistite zube zubnim koncem, e to morate da promenite. Čišćenje zubnim koncem pomaže u održavanju zdravlja zubnog mesa i zuba. Tako ćete uticati i na prevenciju bolesti krvnih sudova jer osobe koje ne čiste zube zubnim koncem imaju zadebljanje arterija što povećava šanse za srčani i moždani udar. Ljudi koji imaju bolesne desni imaju 63% veći rizik od raka jetre, objavljeno je u Journal of National Cancer Instituteu.
Laganje
Lažete doktora, to zaista rade mnogi. Šta reći, osim nemojte to nikako da radite, jer lekar može da napravi pogrešnu dijagnozu, da vam odredi pogrešne lekove.
Kasna večera
Ako jedete kasno uveče, prema najnovijim istraživanjima, udebljaćete se, imaćete gorušicu, oštetićete zubnu gleđ jer će želudačna kiselina noću dopreti do zuba.
Malo spavate
Spavate manje od sedam i po sati, nije vam to baš pametno. Telo sve pamti, zamara se i prete vam ozbiljniji problemi od nedostatka koncentracije i slabijeg pamćenja. Povećava se apetit, javljaju se promene raspoloženja, slabi imunitet, usporava se cirkulacija, imate više bora, izraženiji su podočnjaci i imate druge zdravstvene tegobe. Zato, jastuk pod glavu i naspavajte se ko čovek.
